5+ Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất với phương pháp làm to tự nhiên tại nhà

cách tăng vòng 1

Tăng kích thước vòng 1 tại nhà nhanh nhất bằng cách gì ? Cách làm ngực to ra như thế nào ? cách làm tăng vòng 1 tự nhiên sau sinh ra sao ? hãy cùng Hoanluu Blog theo dõi bài viết dưới đây với các bài tập massage ngực, ăn nhiều protein, vitamin và chất béo an toàn, kếp hợp thuốc tăng vòng 1, kèm theo đó là hạn chế rượu, bia, cafe và chất kích thích.

Xem thêm :

Ngực lép, màn hình phẳng, bức tường, hai lưng…là những cụm từ dùng để ám chỉ những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn. Dẫu biết rằng, ngực nhỏ chẳng có gì là sai hay đáng xấu hổ thế nhưng vẫn rất nhiều người muốn cải thiện vòng 1.

Nguyên nhân vòng 1 không phát triển

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho vòng 1 không phát triển ở tuổi dậy thì, nhưng chủ yếu là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có tiền sử ngực nhỏ thì đến 90% bạn sẽ thừa hưởng gen ngực nhỏ giống mẹ.

Bên cạnh đó, cũng có thể là do sự thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động kích thích tuyến sữa phát triển to hơn yếu khiến cho các tổ chức liên kết ở vùng ngực không phát triển được.

Không những thế, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tăng kích thước vòng 1. Nếu bạn bị suy dinh dưỡng, thì lượng mỡ ở bầu ngực không có, đó cũng là lý do tại sao người nhỏ thường ngực không to.

Ngoài ra, việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng khiến cho cơ ngực phát triển kém hơn.

Số đo vòng 1 bao nhiêu là CHUẨN đối với phụ nữ Việt Nam?

Số đo vòng 1 bao nhiêu là CHUẨN đối với phụ nữ Việt Nam?

Một bầu ngực to đẹp cân đối còn phụ thuộc vào chiều cao của từng người dựa trên những thông số sau:

  • Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng một cân xứng là 76 – 80 cm.
  • Với chiều cao 155 cm, vòng ngực lý tưởng là 78 – 83 cm.
  • Nếu bạn cao 160 cm thì vòng 1 phù hợp sẽ là 83 – 86 cm.
  • Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng ngực lý tưởng nhất là 91 – 93 cm.

Quan điểm “phụ nữ Việt Nam và cả châu Á nói chung số chuẩn của vòng ngực tầm 80 – 85 là đẹp nhất”, chỉ dùng trong trường hợp nói chung chung cho phần lớn phụ nữ có chiều cao 155 – 160 cm. Kích thước chuẩn và đẹp đòi hỏi phải có sự cân đối của tổng thể.

Số đo vòng một cũng phải hài hòa với vòng hai và vòng ba, độ chuẩn được theo công thức:

  • Số đo vòng 3 trừ số đo vòng 1 bằng: 0 – 2 cm
  • Tổng số đo vòng ba + vòng một chia cho số đo vòng hai bằng: 2,8 cm

Ngoài ra, ở một số chị em, độ lớn của khung sườn hay nói cách khác là “bản lưng” chiếm toàn bộ vòng một trong khi bầu ngực vẫn khiêm tốn. Trong trường hợp đó, kích thước lý tưởng của bầu vú được tính theo độ lớn của chiếc áo ngực với các thông số trung bình nên sẽ ở con số B75 hoặc B80. Bộ ngực vun cao thì khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu vú và ở chân vú là 5 – 7 cm.

Hình dáng của bộ ngực đẹp là khi không mặc áo nâng ngực, tạo ra một tam giác đều, các đỉnh là hõm xương ức phía cổ và hai đầu vú. Cạnh của tam giác không vượt quá 17-20 cm, tùy thuộc chiều cao của từng người. Chẳng hạn, với người chiều cao 150 cm, nếu cạnh tam giác (từ hõm ức về đầu vú) trên 17 cm thì có thể nói ngực bắt đầu xệ.

Số đo vòng 1 chuẩn theo các tiêu chí trên khiến bạn gái trở nên đẹp hài hoa hơn. Bộ ngực của con gái do gen quyết định là chủ yếu, mỗi người mỗi vẻ, bạn đừng tự đặt cho mình một con số chuẩn trong khi cơ thể không phù hợp.

Một cô nàng cao 1m50 mà có số đo vòng 1 lên tới 90 là điều khiến mọi người “bỏng mắt” vị sợ chứ chẳng phải vì đẹp cuốn hút. Vì thế bạn nên nhớ không phải cứ “hoành tráng” là đẹp đâu!

6 cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả 100%

Có rất nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như phẫu thuật, tiêm thuốc nhưng chúng có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này Hoanluu Blog xin chia sẻ với các bạn một số cách tăng vòng 1 an toàn hơn, khiến nó trở nên căng tròn hơn mà các chị em hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà.

1.Cách làm vòng 1 to nhanh tự nhiên bằng thuốc và các sản phẩm hỗ trợ nở ngực

Các cách làm tăng vòng 1 tự nhiên nên cần phải có 1 quá trình ăn uống và tập luyện đều đặn trong thời gian dài mới có kết quả mong muốn. Với những chị em có cơ địa khó phát triển vòng 1 thì các cách trên hiệu quả đạt được 30-40% nhưng thời gian phải mất gấp đôi.

Các bạn hay nản lòng không kiên nhẫn thực thi hằng ngày thì hiệu quả rất thấp, ngực sẽ không nở như mong muốn. Đặc biệt với những chị em từ 25 tuổi trở đi rất khó phát triển được ngực.

Vì những lý do trên phải dùng sản phẩm hỗ trợ để giúp vòng 1 mình nở nhanh như mong muốn. Hiện nay có các sản phẩm tăng đôi gò bồng đảo hiệu quả nhất được nhiều chị em phản hồi tốt.

Kem thoa nở ngực Upsize Bust Care Cream

Kem thoa nở ngực Upsize Bust Care Cream

Sở hữu vòng một đầy đặn luôn là ước mơ của nhiều cô gái. Đặc biệt với những phương pháp tăng vòng một mà không tốn kém, không dao kéo được khá nhiều các chị em phụ nữ lựa chọn. Nhất là các loại kem massage giúp tăng kích cỡ vòng một, điển hình là loại kem Upsize Bust Care Cream của Nga.

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm kem nở ngực Nga Upsize:

  • Kem nở ngực Nga Upsize có tác dụng chỉnh hình và nâng ngực tự nhiên, giúp vòng ngực nở nang đến 2 cỡ áo sau 1 thời gian sử dụng, cho các chị em vòng 1 tròn đầy, săn chắc và khuôn ngực nở nang.
  • Kem nở ngực Nga Upsize giúp làm mờ các vết rạn trên da ngực, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da.

Với ưu điểm sử dụng đơn giản, dễ dàng, giá thành thấp… không đắt đỏ và phức tạp như phương pháp bơm ngực. Tất cả những gì bạn cần làm khi dùng kem Upsize Bust Care Cream là vệ sinh vùng ngực, thoa kem rồi massage mát xa ngực với động tác chuyển động theo hình xoắn ốc với chiều từ dưới lên trên và kết thúc ở nơi bắt đầu trong vòng 5-10 phút cho đến khi kem thẩm thấu hoàn toàn. Lặp lại vài lần cho đến khi kem khô hoàn toàn.

Cứ như vậy đều đặn 2 lần mỗi ngày trong khoảng 3 tháng vòng một của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn.

  • Có thể tăng lên từ 1 tới 2 cỡ chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng
  • Làm chậm quá trình lão hóa da đến 3 lần
  • Giúp da ngực trở nên mềm mại và săn chắc, đàn hồi, loại bỏ các vết rạn nứt trên da
  • Giúp vòng 1 không bị chảy xệ theo thời gian, làm mất vết thâm núm ngực

Các bước sử dụng kem nở ngực Upsize

  • Thoa kem Upsize Bust Care Cream lên vùng da đã vệ sinh sạch sẽ
  • Mát xa mỗi bên ngực trong vòng 5-10 phút/ 1 bên theo chuyển động hình xoắn ốc với chiều từ dưới lên trên và kết thúc ở nơi bắt đầu cho đến khi kem thẩm thấu hoàn toàn
  • Thoa mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối

Ưu đãi cho khách hàng : Hiện nay sản phẩm Upsize đang có chương trình khuyến mại đặc biệt chỉ dành cho quý khách lần đầu đặt mua. Giảm đến 50%, từ 1.589.000 -> 790.000 Vnd khi bạn click vào link này. Rất đơn giản, chỉ việc điền thông tin và chờ hàng giao tận nơi.

Kem nở ngực Bustiere

Kem nở ngực Bustiere

Kem nở ngực Bustiere là 1 công thức mới được giới thiệu với các cải tiến vượt trội về chất lượng và thành phần. Kem Bustiere dành cho những phụ nữ vừa muốn nâng ngực lại vừa muốn gìn giữ vẻ đẹp tự nhiên của bầu ngực.

Các thành phần tự nhiên có trong Kem Bustiere

Bustiere giúp các cô nàng lấy lại vẻ tự tin vốn có của mình nhờ áp dụng công nghệ kỹ thuật khoa học với thành phần chủ đạo là Estrogen thực vật — hocmon không thể thiếu với nữ giới.

  • Estrogen thực vật (hay còn gọi là phytoestrogen, Estrogen thảo dược) có cấu trúc tương tự như thành phần nội tiết tố nữ trong cơ thể, vì vậy, nó giúp cân bằng nội tiết tố nữ, khắc phục các vấn đề do suy giảm nội tiết tố nữ gây ra. Thành phần Estrogen thực vật có trong kem Bustiere thấm thấu vào da, giúp bổ sung lượng Estrogen thiếu hụt trong cơ thể – là loại hocmon «điều khiển» kích cỡ núi đôi, làm nở nang, săn chắc vòng 1 một cách tự nhiên mà không cần dao kéo.
  • Chiết xuất sâm tố nữ: Ngoài tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp phát triển tế bào và mô vùng ngực. Thành phần này cũng có tác dụng bảo vệ làn da vùng ngực khỏi các tác động độc hại từ môi trường.
  • Chiết xuất dầu hoa hồng: Có tác dụng tái tạo sự đàn hồi của các mô ngực cũng như cung cấp sự đàn hồi cho da. Ngoài ra, thành phần này còn có tác dụng loại bỏ các vết rạn và các dấu hiệu lão hóa khác quanh bầu ngực.

Bustiere thực sự công hiệu ra sao?

  • Bustiere là giải pháp nhẹ nhàng giúp điều chỉnh kích thước khuôn ngực mà không phải trải qua cảm giác đau đớn hay khó chịu như những phương pháp nâng ngực khác. Sản phẩm giúp:
  • Khuôn ngực săn chắc hơn, giảm thiểu rạn da., ngăn ngừa quá trình sệ ngực và có thể sử dụng như kem chống lão hóa cho vùng da ngực.
  • Dưỡng ẩm cho vùng da quanh ngực, giúp vùng da này luôn mềm mại.
  • Làm nở nang và cải thiện vòng 1 khi kết hợp với các bài tập massage.
  • Bustiere có dạng kem, nhanh thấm thấu vào da, không ảnh hưởng đến hệ nội tiết của nữ giới. Sản phẩm hoàn toàn phù hợp với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và an toàn cho da nhờ những thành phần thiên nhiên lành tính.

Hướng dẫn sử dụng Bustiere

  • Vệ sinh vòng 1 sạch sẽ.
  • Thoa một ít kem lên da sạch và massage một bên ngực trong 5-10 phút cho đến khi kem được hấp thụ hoàn toàn vào da.
  • Lặp lại các bước trên với bên ngực còn lại
  • Sau khi mát-xa và khi kem đã được hấp thụ hết, bạn có thể mặc áo ngực vào.
  • Đều đặn 2 lần mỗi ngày và cố gắng duy trì thói quen này trong khoảng 2 tháng.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trong bao bì trước khi dùng.

Thử nghiệm lâm sàng với Bustiere

Hiệu quả của kem Bustiere đã được chứng minh ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phản hồi tích cực đã được ghi nhận từ những người sử dụng sản phẩm này.

  • 92% các chị em hài lòng vì thấy vùng da ngực được cải thiện hơn: bớt nhão và sệ, da hồng hào và mềm hơn trước nhiều.
  • Hơn 85% người dùng cho biết đã có cảm giác thấy kích cỡ vòng 1 tăng lên nhưng không đáng kể. Tuy vậy, họ vẫn khẳng định sẽ tiếp tục trung thành với sản phẩm nhờ những hiệu quả tích cực mà Bustiere mang lại.

Ngoài ra, song song với việc thoa kem Bustiere, đa số người đã kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng tốt cho ngực của Yoga hoặc thể dục dụng cụ, đồng thời hạn chế hoặc loại bỏ các thói quen gây hại đến sự phát triển của kích cỡ ngực như: nằm sấp, mặc áo ngực không đúng cách hoặc thức khuya, …

Mua Bustiere ở đâu? Liệu có Bustiere giả?

Chính vì mức độ lan truyền mạnh của mạng xã hội cũng như tính hiệu quả cao của sản phẩm, hiện này Bustiere đang được các tổ chức, cá nhân kinh doanh hàng giả, hàng nhái và kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến uy tín sản phẩm và gây hoang mang vô độ cho người tiêu dùng.

Vì thế, Bustiere chính hãng chỉ được bán trực tuyến trên website của nhà sản xuất với giá cả và thông tin sản phẩm được niêm yết công khai, rõ ràng. Bustiere không được phân phối ở bất kỳ hiệu thuốc hay các trang thương mại điện tử khác như amazon, aliexpress hay lazada…

Vậy, làm thế nào để mua Bustiere ở Việt Nam? Hãy mua trực tiếp Bustiere tại website của nhà sản xuất, khách hàng sẽ được giảm giá đến 50% chỉ 790.000 vnd (giá niêm yết 1.580.000 vnd).

2.Massage tăng vòng 1 với 2 bài massage đơn giản

Massage ngực thông thường liệu có giúp tăng kích thước vòng 1? Có đấy, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược.

Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 tăng nhanh nhất.

Ngoài ra, còn một loại hạt của cây giúp thúc đẩy hooc môn nữ tăng lên là hạn cây thì là, bạn có thể sử dụng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1.
Ngoài ra, hành tây cũng là loại cây được biết đến giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả đấy. Chắc có nhiều bạn thắc mắc hành tây thì làm sao tăng kích thước vòng 1 được .

Nếu bạn biết kết hợp nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hỗn hợp này sẽ trở thành phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy, không những thế hỗn hợp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy.

Bài massage vòng 1 thứ 1

  • Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.
  • Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.
  • Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.
  • Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.
  • Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

2.Massage tăng vòng 1 với 2 bài massage đơn giản

Bài massage vòng 1 thứ 2

  • Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.
  • Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.
  • Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.
  • Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.

3.Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà bằng phương pháp tập yoga

Ngày nay Yoga là phương pháp phổ biến để cải thiện sức khỏe cơ thể, không những vậy nó còn là bí quyết giúp bạn gái lấy lại vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ.

3.Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà bằng phương pháp tập yoga

Bài tập yoga vô cùng đơn giản này được thiết kế dành riêng cho bạn gái tuổi dậy thì muốn sở hữu vòng 1 căng tròn tự nhiên

Cách tập như sau

  • Nằm sấp trên thảm tập yoga
  • Chống hai tay từ từ nâng người
  • Hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực
  • Giữ hơi trong vài nhịp thở
  • Từ từ hạ người xuống và thở ra.
  • Lặp lại động tác này 8-10 lần trong vòng 1-3 phút

Lưu ý

  • Giữ đầu và chân thật thẳng và đồng thời hớp bụng lại.
  • Chăm chỉ luyện tập mỗi sáng

Sau 1 thời gian bạn sẽ thấy vòng 1 trở nên săn chắc, hấp dẫn hơn, đồng thời số đo vòng eo cũng được cải thiện đáng kể.

4.Cách làm ngực to ra với các bài tập thể dục

Bài tập để tăng kích cỡ vòng 1 không hề khó nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì và tập đều đặn thì mới mong thoát kiếp “màn hình phẳng”.

Động tác 1: Chống đẩy thân trên

4.Cách làm ngực to ra với các bài tập thể dục

Bạn quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn. Sau đó, hạ 2 tay xuống nhẹ nhàng rồi nâng người lên. Lưu ý khi tập thì lưng và cổ phải thẳng. Động tác này nhẹ nhàng hơn chống đẩy rất nhiều nhưng hiệu quả mang lại cho vòng 1 cũng rất đáng kể. Thực hiện động tác này 12 lần.

Động tác 2: Trườn người

Cũng giữ nguyên tư thế ở động tác 1, nhưng khi chống đẩy 2 tay thì bạn kết hợp với việc trườn người về trước một chút. Sau đó, khi nâng người lên thì bạn lại lùi người thẳng về sau và chạm phần ngực vào 2 đầu gối. Rồi bạn tiếp tục trườn người về phía trước và lùi về sau. Thực hiện động tác này 12 lần.

Động tác 3: Nâng bình nước

Bạn đổi tư thế nằm ngửa, 2 chân co lên thoải mái, 2 tay cầm 2 bình nước dạng 0,5 lít. Lúc này, bạn nâng 2 tay thẳng lên và cho 2 tay chạm vào nhau, sau đó hạ 2 tay chạm sàn. Thực hiện động tác này 20 lần.

Động tác 4: Chống đẩy từng phần

Bạn vào tư thế như động tác chống đẩy thông thường. Tuy nhiên, bạn hạ phần mông xuống trước để giảm áp lực lên đôi tay rồi mới hạ 2 tay. Sau đó, bạn nâng 2 tay lên rồi tiếp tục nâng phần mông lên cao. Động tác này rất phù hợp cho những bạn gái yếu sức không chống đẩy nổi nhưng vẫn rất có hiệu quả để tăng size vòng 1 nhé. Động tác này bạn thực hiện 15 lần.

Các bài tập tăng vòng 1 bổ sung

Sau khi thực hiện qua một lượt các động tác, nếu còn sức và thời gian thì bạn hãy thực hiện thêm 1 – 2 lần nữa để tăng hiệu quả nhanh hơn.

Bài tập tăng kích thước vòng ngực bổ sung 5:

  • Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.
  • Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập tăng vòng 1 bổ sung 6:

  • Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.
  • Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Bài tập làm to vòng ngực bổ sung 7:

  • Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.
  • Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

5.Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bằng bổ sung Vitamin

5.Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bằng bổ sung Vitamin

Vitamin C cân bằng hóc môn

Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C giúp cân bằng hóc môn trong cơ thể và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường các tế bào ở ngực, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú. Một số thực phẩm có chứa vitamin C là cam, ớt đỏ, cải xoăn, lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi…

Vitamin A ngăn ngực chảy xệ

Vitamin A có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng là dưỡng chất thiết yếu  làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do đến mô ngực của bạn, do đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng xâm lấn do nấm. Vitamin này cũng tốt cho ngực, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ của ngực. Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản xuất sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng…

Vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú

Vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ can xi của cơ thể và duy trì mức độ cân bằng của can xi và phot pho cho xương khỏe mạnh. Vitamin D cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm ung thư vú. Theo một nghiên cứu năm 2008 bởi Tiến sỹ Michael F. Holick, xuất bản trong “Tạp chí Clinical của Hiệp hội Thận Hoa Kỳ,” nếu một người tăng bổ sung lượng vitamin D ít nhất 1.000 IU hàng ngày giảm nguy cơ ung thư vú đến 30 – 50%.

Vitamin E ngăn u xơ vú

Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô tuyến vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: rau bina, bơ, hạnh nhân, cá, hạt hướng dương…

6.Chế độ ăn giúp tăng vòng 1

Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ ngực phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể:

Cách tăng vòng một với trứng gà mật ong

Cách tăng vòng một với trứng gà mật ong

Khi trộn mật ong và trứng gà, dinh dưỡng của nó tác động trực tiếp lên mô mỡ vùng ngực. Do vậy, nếu các bạn trong tuổi dậy thì nên phối hợp trứng gà và mật ong làm thực đơn riêng cho mình, chắc chắn sẽ cải thiện size vòng 1 đáng kể.

  • 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)
  • 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)
  • Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

Công thức tăng kích thước vòng 1 với đu đủ xanh:

Nguyên nhân vì trong đu đủ xanh có một loại enzyme (chất mủ màu trắng), chất này kích thích sản sinh ra phytotrogens. Vậy muốn tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi dậy thì bạn nên ăn đu đủ xanh nhé.

  • ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.
  • Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20 với Chân giò heo

Chân giò nhiều đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất giúp làm săn chắc “núi đôi” và tăng kích cỡ vòng 1.

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh… ăn thường xuyên. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 15 với chân gà hầm

Uống nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên ở lứa tuổi dậy thì. Cho đến bây giờ, phương pháp này vẫn chưa được các cơ sở khoa học chứng minh vì sao có thể giúp đào tiên của chị em to hơn.

Tuy nhiên, những người đã sử dụng nước chân gà hầm mỗi ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng đáng tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo

Cách làm vòng 1 to nhanh bằng Quả bưởi

Bưởi rất chứa rất nhiều vitamin C và chất chống lão hóa vì thế mà việc bổ sung bưởi trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp chị em tuổi dậy thì nâng ngực hiệu quả.

Bên cạnh đó, ăn bưởi thường xuyên còn giúp làn da đẹp hơn đồng thời giúp giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vòng 2 mà không ảnh hưởng đến vòng 1.

Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất Cherry

Cherry (còn gọi là quả anh đào) chính là vũ khí hạng nặng giúp chị em ở tuổi dậy thì có được bộ ngực quyến rũ, nở nang nhất. Ăn quả này thường xuyên sẽ giúp ngực nở từ bên trong và xóa bỏ các nếp nhăn của trên vùng da ngực.

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng quả cam

Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ.

Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam ấm hay có thể pha thêm chút rượu rum.

Cách làm vòng 1 to ra bằng quả chuối

Chuối có rất nhiều công dụng từ việc rất tốt cho khẩu phần dinh dưỡng cho các vận động viên. Trong công nghệ làm đẹp nó giúp dưỡng trắng da. Nhưng ít người biết quả chuối còn có thể “upsize vòng 1” ở tuổi dậy thì. Chuối chứa nhiều thành phần vitamin và các dưỡng chất cung cấp giúp vòng 1 căng tròn, chống nhão chảy xệ.

Ăn chuối mỗi ngày hoặc xay nhuyễn chuối để làm mặt nạ đắp ngực sẽ làm ngực nở tự nhiên nhé các bạn

Cách làm tăng vòng 1 tại nhà bằng hải sản

Hải sản như tôm, cá, rong biển, hàu, tôm, … đều có điểm chung là giàu chất mangan. Điều này giúp thúc đẩy kích thích tố giới tính estrogen, làm mở rộng mô ngực.

Tiêu thụ hải sản ở mức độ hợp lý nhất sẽ giúp bạn không chỉ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất mà còn giúp cải thiện vòng 1 nữa

  • Bạn có thể nấu cá với ít dầu và tiêu đen
  • Bên cạnh đó, món cá hấp, cá chiên giòn cũng là những lựa chọn đổi mới không tồi
  • Thời lượng lý tưởng để tiêu thụ hải sản tối đa 3 lần/tuần

Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng Quả bơ

Bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.

Cách tăng vòng 1 sau sinh cùng Cà chua

Nhắc đến cà chua ai cũng nghĩ đến ăn vào sẽ giúp đẹp da nhưng cà chua là 1 trong top 10 những loại quả có lợi cho đôi gò bồng đảo ở tuổi dậy thì. Cà chua có các  vitamin B, C, E sẽ ngăn ngừa  chảy xệ lão hóa biến dạng của bộ ngực, và nó cung cấp dưỡng chất tăng độ đàn hồi, hỗ trợ tuyến vú phát triển.

Vậy nên hãy ép cà chua lấy nước để uống hoặc thêm vào các khẩu phần ăn để có thể cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cách tăng vòng 1 cùng các loại đậu nành

Các món từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành… chứa một lượng lớn các hợp chất tương tự như hormone estrogen giúp vòng 1 nở nang đầy đặn.

Bạn nên sử dụng đậu chế biến thành các món ăn. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày.

Lời kết

Trên đây là các bài tập bí quyết tăng vòng 1 nở nang cho phái nữ; các bạn nên lưu ý tập đúng các bài tập; giữ tần suất luyện tập thường xuyên để thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả bạn nhé! Hoanluu Blog chúc bạn sẽ sớm lấy lại vòng 1 như ý.

Các tìm kiếm liên quan đến Cách tăng vòng 1

cách tăng vòng 1 tại nhà

cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất

cách tăng vòng 1 ở tuổi 20

cách tăng vòng 1 của người nhật

cách làm tăng vòng 1 tự nhiên

cách tăng vòng 1 ở tuổi 15

cách tăng vòng 1 sau sinh

cách tăng vòng 1 bằng trứng gà

———-

5+ Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất, phương pháp làm to tự nhiên tại nhà

4.5 trên 19 vote

Hoan Luu

Tôi là Hoanluu, người thích viết những thứ vụn vặt của mỗi góc nhỏ cuộc sống

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *